20 % der Flüssigkeit stammt aus der Nahrung

Männern wird empfohlen, täglich 3,7 Liter Flüssigkeit aus Getränken und Speisen zu trinken, Frauen 2,7 Liter. Unser Körper übernimmt die entscheidende Aufgabe der Flüssigkeitsregulierung und sagt uns, wann wir trinken sollen.

Der Körper merkt erst, dass er durstig ist, wenn er etwa 2 % des Körperwassers verloren hat.
In manchen Fällen müssen Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen, zum Beispiel wenn Sie häufig unter Harnwegsinfekten leiden.

Es muss daran erinnert werden, dass übermäßige Feuchtigkeit mit anderen Problemen verbunden ist. Wenn Sie zu viel trinken, kann dies den Salzgehalt Ihres Körpers senken und Hyponatriämie verursachen.

Vorhin haben wir darüber geschrieben, wie zwei Flaschen Wasser helfen, Ihren ganzen Körper zu pumpen, und auch, 3 Gründe, ein Glas Wasser mit Zitrone auf nüchternen Magen zu trinken.