Alimentos saludables para la calvicie La calvicie puede estar relacionada con deficiencias nutricionales, especialmente para hombres y mujeres que a menudo se ponen a dieta. Con el aumento de la caída del cabello, se recomienda incluir en la dieta tales alimentos: aguacate, que es rico en vitamina E, útil para el cuero cabelludo; batata que contiene betacaroteno, que promueve el crecimiento activo del cabello; carne de conejo, hígado, huevos de gallina y de codorniz, col rizada, legumbres, caqui, granada, como poderosas fuentes de hierro; carne de res, leche, berenjenas, cebollas y cebollas verdes, remolacha, acedera, rábanos, que contienen yodo, que es necesario para el funcionamiento normal de la glándula tiroides; nueces, kéfir, lechuga, espinacas, pan de harina de centeno, para evitar la deficiencia de cobre, de la que depende la síntesis de estrógenos; queso duro, mariscos, semillas de calabaza, frijoles, ajo, que contienen zinc, que juega un papel importante en el proceso de regeneración de la piel. El zinc también participa activamente en la secreción de hormonas masculinas